Alimente care slăbesc oasele Alcoolul Consumul de alcool, chiar și moderat, poate afecta absorbția nutrienților esențiali pentru sănătatea oaselor. Trebuie să ne limităm la o singură băutură alcoolică pe zi, având în vedere riscurile de fracturi și căderi. Cafeina Cafeaua și băuturile energizante pot reduce absorbția calciului. Specialiștii recomandă opțiuni decofeinizate și un consum moderat de cafeină, limitat la 400 miligrame pe zi. Fasolea, spanacul și sfecla Conțin de asemenea anti-nutrienți care pot reduce absorbția calciului, dar înmuierea (în cazul fasolei uscate) sau gătirea (pentru spanac și sfeclă crude) diminuează…

Articolul Breviar sănătate 2024 de Emilian M. Dobrescu a apărut prima dată pe Uniunea Ziariștilor Profesioniști din România.

Sursa: uzpr.ro