Dieta mediteraneană Dieta longevității este inspirată din dieta mediteraneană și dieta Okinawa. Principiile cheie ale acestor diete sunt: a) predominant vegane: bazată pe legume, fructe cu coajă lemnoasă, cereale integrale și leguminoase; b) consum moderat de fructe: cantități mici de fructe, dar accent pe legume; c) pește de 3-4 ori pe săptămână, el fiind o sursă importantă de proteine și acizi grași Omega-3; d) limitarea proteinelor animale: carne roșie și albă ocazional, lactate și ouă în cantități mici; e) evitarea „celor 1C+4 P”: cartofi, paste, pizza, proteine (carne roșie și…

Articolul Italia, o mare țară europeană a apărut prima dată pe Uniunea Ziariștilor Profesioniști din România.

Sursa: uzpr.ro (https://uzpr.ro/03/06/2024/italia-o-mare-tara-europeana/)